trening wzrost 15 lat

[...] bez cukru. Do obiadów olej ryżowy a do warzyw troche oliwy z pierwszego tłoczenia. Trening 4x w tygodniu + po trneningu aeroby i dodatkowo jak jest czas to w dni nie treningowe. Dodatkowo Clen i bcaa Cel : redukcja Jak oceniacie? Należy coś zmienić? Tutaj przykładowy dzień, dodam jeszcze, że na kolacje jem sałatkę tuńczyk + warzywa a [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 107 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy + cardio 9. CEL CYKLU: jakosc, -bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g na kg masy ciala reszta wg upodobania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz meta 100 tab, teraz jade na tesciu 4 miesiac 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wiele lat 6. DIETA: przestrzegana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa(meta solo)(prop) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mce 11. POZIOM BF%: [...]

witam mam kilka pytan czy proscar morze przyczynić się do powstania gino ? czy zwiększone dawki testosteronu podwyższają ryzyko gino ? czy proscar w dawce 1,50mg + 250mg enana ed5 cykl ok 6miesięcy morze spowodować gino? jak się zabezpieczyć przed gino w cyklu proscar+teść ? 1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 110 [...]

Witam, na poczatek ankieta: 1.WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: juz dawno sie nie mierzylem i nie pamietam :) UDO: --''--''-- TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , 1. kiedys tam na poczatku vino(100) ,2 20 propa , 3 20 propa [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Pas: 82 cm, Klatka: 116 cm, Udo: 68 cm, Biceps: 41 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 270g białka, 60g tłuszczy, 650g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100 mg e2d 1-10, test cypio 250 mg e5d 11-27 8. TRENING: masa, split 1x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 118 -udo: nie wiem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo3 lat 6. DIETA: na mase,stosuje sie do niej w 100% -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: siła/masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem [...]

Chcialbym abyscie doradzili mi trening od podstaw. Do tej pory mialem mala stycznosc z silownia (czasami w szkole troche na laweczce cwiczylem albo w domu sztangielkami). Od 5 lat trenuje regularnie 3-4 razy w tygodniu pilke nozna, wiec kondycje mam dosyc dobra. Z gory dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kopę lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 450 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp, test, meta, deca 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: Mięsko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:100 kg 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:130 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat i 3 lata przerwy 6. DIETA: -białko:190 g -węglowodany:380 g -tłuszcz:70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test e 750 mg + bold 800 mg16 tyg prop 100 mg+ tren 100 mg + winstrol 50 mg 12 tyg 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU [...]

WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 320 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle teść + wino/oxa 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

WIEK:40 + 2. WAGA:78 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo: 57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 15lat 6. DIETA: -białko:2.0g -węglowodany:4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl kilka lat temu enen+ deka 16 tygodni, potem kilka razy teść solo 3-4 miesiące , trwający obecnie 3 lata teść solo 8. TRENING: [...]

1. WIEK:18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:blisko 2 lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesc solo,omo+meta, za chwile tesc+wino 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:redukcja fatu i osłona mięcha 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam wszystkich Potrzebuje rozpiskę do odbloku. Jestem aktualnie w 16 tyg cyklu Prop 200 eod 1-21 NPP 150 eod 1-20 Tura 60mg ed 4-16 Proszę o rozpisanie pełnego odbloku. Hcg ile, w jakich odstępach i kiedy skończyć, oraz clomid i ewentualnie nolva jeśli jest potrzebna 1.WIEK: 35 2. WAGA: 96 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 88g -tłuszcz: 480g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 20 prolki + 200 mety 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okoł 3 lat 1 rok z dieto 6. DIETA:Prowadzę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metanabol pmp 30/mg ed przez 3 tyg 8. TRENING:4x w wekk 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka enan test mix meta 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na cyklu 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka:125 cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat ale z przerwami, 1,5 roku regularnie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, antek, testosterony rozne, nandrolon, tren 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa, [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie mierzylem -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka metka winko :) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Jakies hmm 3 lata [...]